■ 食事 七日目昼
- 「無農薬たくあん」
- 「どくだみ茶」
- どくだみ、よもぎのお茶
- 「味噌汁」
- 大根、人参、豆腐、白菜、、油揚げ、アジのダシ、味噌
- 「ご飯」
- 玄米、雑穀（はと麦、黒豆、小豆）、ゴマ塩
☆ ポイント
ドクダミとヨモギは胃の調子を整えるので、食事中のお茶として飲むと良いです。 味は以外にもドクダミの方が癖がなくおいしいです。
■ 食事 七日目夜
- 「いわしのハンバーグ」
- いわし、ひじき、山芋、ねぎ、塩、大根おろし
- 「納豆」
- 納豆、醤油
- 「味噌汁」
- 大根、人参、油揚げ、豆腐、にぼしのだし、味噌
- 「ご飯」
- 玄米、雑穀（はと麦、黒豆、小豆）、梅干し
☆ ポイント
こういった食事を続けているとストレスがたまってしまいます。やっぱりハンバーグが食べたくなります。 そんなときは「いわしバーグ」が良いです。カルシウムを摂ることでストレス予防にもなるかもしれません！
